食事内容を見直して美容対策をしています

ダイエットのために食事制限という方法を取り入れていました。
確かに痩せるのですが、肌がボロボロになってしまいました。
肌の栄養不足が起こってしまい、一時は年齢よりも老けて見るほど乾燥してしわしわになりました。
ただ痩せるだけではなく美容にも気をつけながら綺麗になりたいという思いが強くなり、毎日摂取する食事の内容を考え直しました。
たん水化物は太る原因と考えて全く取っていなかったのですが、バランスを考えはとても必要な成分だとわかりました。
毎日の食事の中にしっかり主食も入れて野菜をたっぷり取り、タンパク質も含まれた和食中心の食事に変えました。
おやつは甘いものを避けるようにしました。
特に白砂糖は体の中に不要なものを溜めてしまい、肌荒れ前半のトラブルを起こしてしまうので、甘みが欲しくなった時には果物を取り入れました。
食べたくなったものをすぐに食べてしまうのではなく、肥満防止をしながら美容のために身体に良いものを考えて食べるようにしたところ今までにないくらい肌がきめ細やかになることができました。
体の調子がとても良く食事を見直すことはとても大切なことだと思っています。